本校のスクールカウンセラーの先生による「ＳＯＳの出し方教室」をオンラインで５，６年生を対象に行いました。うまくいかなくてモヤモヤすること、誰も分かってくれないと思って悲しくなることは、誰でも経験することです。そんなときどう対処するのか、３つの方法をみんなで練習しました。①５秒かけて思い切り息を吸い、５秒かけて息を吐くを繰り返す。②手を力いっぱい握って開くを繰り返す。③手を上げてのびをして、脱力し体の緊張や力をゆるめる。

　そして、つらいことを一人で悩んでいないで、友達や家族、先生など信頼できる人に相談することが大切です。電話相談やインターネットでの相談もあります。

　もし、友達に相談されたら軽く考えてほかの友達に話したりしないこと。友達の悩みで自分がつらくなりそうな時には、つらくなる前に大人に相談することも大切です。

　来週から夏休みになります、体も心も健康で元気に過ごせるように大切なお話をしていただきました。